BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Es muy importante los beneficios que trae a la vida de cada uno la actividad física, el
ejercicio físico ya sea a larga o corta duración contribuye a establecer un bienestar mental y
físicas. A continuación se mostrará algunos beneficios que el deporte puede aportarnos:

BENEFICIOS BIOLÓGICOS
• Mejora la forma y resistencia física.
• Regula las cifras de presión arterial.
• Incrementa o mantiene la densidad ósea.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Aumenta el tono y la fuerza muscular.
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
• Reduce la sensación de fatiga.

Imagen 1. Beneficios biológicos del deporte

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
• Aumenta la autoestima.
• Mejora la autoimagen.
• Reduce el aislamiento social.
• Rebaja la tensión y el estrés.
• Reduce el nivel de depresión.
• Ayuda a relajarte.
• Aumenta el estado de alerta.
• Disminuye el número de accidentes laborales.
• Menor grado de agresividad, ira, angustia...
• Incrementa el bienestar general.

Imagen 2.beneficios psicológicos del deporte